Há vários motivos pelos quais uma pessoa pode decidir fazer terapia sexual ao invés de uma terapia mais convencional, que trata de assuntos mais gerais.

Quem vai para a terapia sexual é porque está buscando tratar de questões relacionadas à vida sexual, à saúde sexual ou à sexualidade.

Por exemplo, alguém que não consegue se sentir à vontade para transar com a parceria, ou que esteja com algum problema de disfunção sexual, como ejaculação precoce ou dor na relação, pode melhorar sua vida sexual com a terapia sexual.

Ou então, uma pessoa que necessite entender ou explorar melhor sua sexualidade, ou que tenha dúvidas relacionadas a sua vivência sexual, também vai ser beneficiada com a terapia sexual.

A terapia sexual é um espaço seguro e livre de julgamentos para tratar dessas questões.

Mas você pode se perguntar: “eu chego lá e começo do nada a falar da minha vida sexual para um completo estranho?”

É mais ou menos isso <risos>, mas aqui vão algumas dicas para tornar sua experiência mais produtiva.

Como tornar sua sessão de terapia sexual mais produtiva

Veja essas dicas práticas de como se preparar para uma sessão de terapia sexual:

Busque um psicólogo especializado em sexualidade humana

Tendo em mente que você está indo se consultar com um profissional de saúde capacitado para te acompanhar nessa jornada, você se sentirá mais seguro.

Faça uma reflexão

O que está te levando para a terapia sexual, quais suas motivações e o que você espera dessa terapia? O que você gostaria de conversar com o terapeuta, o que te preocupa? Você não precisa saber responder todas essas perguntas. Mas pensar nessas questões te dará um direcionamento de como começar a conversa na sessão.

Faça anotações

Pegue o bloco de notas do celular ou um caderninho e anote todas as questões que você lembrar que queira levar para a terapia. Na hora é comum esquecer de algum assunto, por isso a prática de listar os tópicos ajuda com que as sessões sejam mais produtivas. Além de, claro, ajudar a organizar os pensamentos.

Seja transparente

Você está lidando com um psicólogo, que está ali para te ouvir e ajudar a cuidar das questões que te levaram até a terapia, sem críticas ou julgamentos. Fique à vontade para se abrir e contar tudo da maneira mais clara e honesta.

Entenda que é um processo

Aterapia não é como um comprimido que você toma e em 1h passa a dor de cabeça. É um processo gradual, em que a cada sessão se avança e se aprofunda mais um pouquinho. Não tenha pressa – aliás, se for o caso, aproveite para falar da sua ansiedade na terapia.
Se abra para novas perspectivas – se abra para exercícios que a terapeuta vier a recomendar, se abra para o que você descobrir sobre si nesse processo e permita-se viver essa experiência.

E uma dica extra

Se você tem disponibilidade de tempo, procure fazer algo agradável antes de ir para a sessão, para chegar lá com a cabeça mais relaxada. Aliás, pode ser que você goste, também, de ter um momento só para si após a sessão, para refletir.

O que não fazer na sessão de terapia sexual

Leve a sério e com carinho esse momento, que é só seu, de cuidar da sua sexualidade!

E para que o tratamento da terapia sexual seja eficaz, evite:

• Omitir informações relevantes;
• Não seguir as recomendações do terapeuta;
• Não ficar focado na sessão, ou seja, ficar vendo celular, por exemplo;
• Faltar com frequência nas sessões, pois pode indicar falta de comprometimento;
• Não levar a sério a terapia sexual, já que você está ali por um motivo e por um objetivo.

Pronto. Agora você já pode começar sua sessão de terapia sexual!